Lengvi būdai kalorijoms deginti

2017-01-17 19:45:00   parengė: Radvilė Mikalčiūtė

Šokinėk

Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama kol užvirs kava.

Sudeginsi:10kcal per minutę

DARYK PRITŪPIMUS, KOL DŽIOVINI PLAUKUS

Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę. Kad sutaupytum laiką, kiekvieną kartą besidžiovindama plaukus daryk pritūpimus.

Sudeginsi:60kcal per 5 minutes.

JUDINK PIRŠTUS

Kai sėdi prie stalo judink pirštus 25 kartus, tada tą patį daryk su kita pėda.

Sudeginsi:24-30kcal.

IŠNAUDOK REKLAMOS PERTRAUKAS

Žinome, kad reklamos ne tik erzina, bet ir gaišiną laiką. Kiekviena valanda televizijos laiko sudaro apie 20-30 minučių reklamų. Taigi, išnaudok jas kilnodama svarmenis.

Sudeginsi:120 kcal.

NESINAUDOK LIFTU

Šį patarimą tikriausiai esi girdėjusi šimtus kartų. Ir ne veltui, tai tikrai puikus būdas deginti nereikalingas kalorijas.

Sudeginsi:10 kcal. Užlipus vieną aukštą.

DARYK PRITŪPIMUS, KOL NAUDOJIESI MIKROBANGE

Kol lauki savo vakarienės, nestovėk atsirėmusi į sieną , geriau daryk pritūpimus.

Sudeginsi:12-15 kcal. Per 30 sekundžių.

ATSILENKIMAI PRIEŠ GULANT Į LOVĄ

Prieš einant miegoti 5 minutes skirk atsilenkimams. Tavo pilvukas atrodys nuostabiai ir tu sudeginsi nereikalingas kalorijas.

Sudeginsi:60 kcal.

MIEGOK

Taip pat kalorijos puikiai dega, kai miegi.

Sudeginsi:per valandą-60 kcal